MENY
Sorry för att jag inte skrev något igår men jag är väldigt upptagen på Tisdagar.
Idag så tänkte jag skriva lite om hur man kan bli av med stress! Eller jag ska skriva fem tips!
1. Sätt upp ett schema och bestäm tider för varje sak, oavsett om det är skolarbete, jobb eller träningstid. Du kommer se att det blir mycket enklare att hinna med att slappa eller vara med kompisar.
2. Gör inte för mycket varje dag, planera in en lugn stund varje dag istället för att gå ut och äta eller vara med kompisar.
3. Ta det alltid lugnt! Om det blir stressigt så borde du inte stressa upp dig eller bli nervös för det. Det tar så mycket energi som du skulle kunna lägga på något annat.
4. Testa att göra yoga eller bara andas lugnt innan du går och lägger dig. Sätt dig i sängen och andas in och ut flera gånger, fast långsamt. Du kommer att sova mycket bättre och vara utvilad nästa dag så du har energi till allt som du ska göra. Inte bara det utan du kommer även känna dig mer avslappnad och lugn när du vaknar. Se även till att inte använda blått ljus innan du går och lägger dig, det föörsämrar sömnen.
5. Det sista tipset är att dricka mer varmt på dagarna. Kanske om du känner dig stressad på jobbet eller på tåget. Drick kaffe, te eller varm choklad. Du kommer att känna dig mycket mer avslappnad, varm och lugn!
Dem här tipsen kanske inte funkar till at minska stress för alla men jag slår vad om att du kommer känna dig mer avslappnad och lugn om du gör dem här sakerna!
Ha en fortsatt bra kväll!
0